2025年9月24日(水)仙台市陸上競技場にてRUNDY練習会を開催します！
写真:RUNDY練習会のイメージ(第1回RUNDY練習会)
RUNDY練習会、9月の開催が決定しました！
ハーフマラソンの不安や課題を持つ方におすすめの練習会です。
今回のテーマは、「後半に強くなる！筋持久力トレーニング」です💪🌟
「レース後半に脚が止まってしまう…」という経験はありませんか？
その原因の多くは、筋持久力不足。ただ走り込むだけでは解決できません。
ポイントは、疲労がたまった状態で短い距離のスピード練習を取り入れること。
これにより「きつい状況でも脚を動かし続ける力」を養い、効率よくスピードと持久力を同時に鍛えられます。
仕上げに下半身の筋力トレーニングをプラスすることで、レース後半でも粘れる“バテにくい脚”を手に入れることができます。
ペーサーがいる安全な環境で挑戦できるので、安心してご参加いただけます。
一緒に、最後まで走り切れる力を身につけましょう！
■ 日時：2025年9月24日(水)
■ 時間：19:15〜20:45
■ 場所：仙台市陸上競技場
■ メニュー：2000mペース走→400m→200m→下半身の筋力トレーニング
■設定タイム：ペース走6:00/km、400m5:30/km、200m5:20/km
■ ペーサー：渡邉利典(青山学院大学陸上競技部･GMOインターネットグループ陸上部OB)
■ 参加費：
①一般チケット 3,260円(購入はこちらから)
②ランニングクラブRUNDY ACメンバーチケット 3,010円(購入はこちらから)
先日の仙台国際ハーフマラソンで、完走できなかった方をはじめ、
走ったことで課題や悩みが見つかった人、
完走できたけど「もっと軽やかに走りたい」という人におすすめです。
特に、完走できなかった方の中には、
「やっぱり私には向いていない」
「辛いだけだった」
「関門で止められて、恥ずかしかった」
などと感じてランニングをやめようと思った方もいるかもしれません……。
RUNDY練習会は、走ることを嫌いになってしまう前に、
みなさんが持っている可能性を、もう一度そっと灯せる場所でありたいと思っています。
当日は全員が同じメニューにチャレンジしますが、完璧にこなすことが目的ではありません。
設定されたタイムや本数に「できるだけ近づく」ことが目標です。
たった一度の練習会でも、感覚がグッと掴めて、
日々のランニングにも手応えが生まれてくるはずです！
ぜひお気軽にご参加ください。心よりお待ちしております！
【注意事項】
※雨天決行です。荒天で中止がやむを得ない場合は、当日12時までにメールでご連絡いたします。
※キャンセルのご連絡は、【当日12時まで】にお問い合わせフォームまたはRUNDY公式LINEよりお願いいたします。12時以降のキャンセルやご連絡がない場合は、ご返金いたしかねますので、あらかじめご了承ください。
※当日は、青トレやフォームチェックなどの細かな技術指導はございません。
大学や実業団時代の経験から渡邉利典が設定した練習メニューにしっかり取り組んでいただく練習会となります。
一人で行うよりも遥かに効果的に、かつ安全に練習に取り組んでいただくことで
日々のランニングに活かしていただけると考えておりますので、ぜひご検討いただけますと幸いです。
📷💨過去のRUNDY練習会の様子
ぜひお気軽にご参加ください🌟
青トレでケガを予防して細かな指導を受けたい方は、弊社が運営するランニングクラブ「RUNDY AC」にぜひご入会ください。
ランニングクラブ「RUNDY AC」について
【社会人 初心者コース】
活動日：毎週火曜日
時間 ：19:15～20:45
会場 ：仙台市陸上競技場
体験会開催日：9月2日・9日・16日・23日・30日（火）
※23日のみ元気フィールド仙台
(体験会のお申込はこちら)
【社会人 中上級者コース】
活動日：毎週金曜日
時間 ：19:15～20:45
会場 ：仙台市陸上競技場
体験会開催日：9月5日・12日・19日・26日（金）
(体験会のお申込はこちら)
【小学3〜6年生コース】
活動日：毎週金曜日
時 間：17:00〜18:00
会 場：仙台市陸上競技場
体験会開催日：9月5日・12日・19日・26日（金）
(体験会のお申込はこちら)
※RUNDY ACの会場は【仙台市陸上競技場】となりますが、競技場の状況により、やむを得ず近隣の会場に変更となる場合がございます。その際は事前にご連絡いたしますので、あらかじめご了承ください。
