2025年10月29日(水)仙台市陸上競技場にてRUNDY練習会を開催します！
写真:RUNDY練習会の様子(第1回RUNDY練習会)
RUNDY練習会、10月の開催が決定しました！
ハーフマラソンの不安や課題を持つ方におすすめの練習会です。
今回のテーマは、「後半に強くなる！心肺機能&筋持久力トレーニング」です💪🌟
レース終盤になると足が重くなって失速してしまう方に必須です！
失速の原因は主に「筋持久力の不足」にあります。
しかし、距離を積むだけでは、この課題は解決できません。
10月のメニューのポイントは、
体力が削られた中でももうひと踏ん張り身体を動かして、
「苦しい場面でも足を前に出し続ける能力」を磨けること🔥
スタミナとスピードを効率的に強化するメニューを体感してみてください。
さらに、トレーニングの最後に下半身の筋力トレーニングを組み合わせることで、
ゴールまで理想的に走り切れる「疲れにくい脚」を作り上げます💪🌟
経験豊富なペーサーがサポートするため、初めての方でも安心して取り組めます。
最後まで走り抜く力を、一緒に身につけていきましょう！
■ 日時：2025年10月29日(水)
■ 時間：19:15〜20:45
■ 場所：仙台市陸上競技場
■メニュー：(800m+400m)×4本の変化走･下半身の筋力トレーニング
■設定タイム：800m: 6分00秒/km → 400m: 5分30秒/km
※800mと400mの間に休息はありません。
ハーフマラソンで2時間を切るペースのONの状態（400m: 5分30秒/km）と、
それより落ち着いたペースのOFF（800m: 6分00秒/km）を繰り返します。
（しっかりサポートしますので、安心してください🔥）
※このように変化をつけて走ることで、徐々に800mのセッションが遅く感じられるようになります。
■ ペーサー：渡邉利典(青山学院大学陸上競技部･GMOインターネットグループ陸上部OB)
■ 参加費：
①一般チケット 3,260円(購入はこちらから)
②ランニングクラブRUNDY ACメンバーチケット 3,010円(購入はこちらから)
仙台国際ハーフマラソンで、完走できなかった方をはじめ、
走ったことで課題や悩みが見つかった人、
完走できたけど「もっと軽やかに走りたい」という人におすすめです。
特に、完走できなかった方の中には、
「やっぱり私には向いていない」
「辛いだけだった」
「関門で止められて、恥ずかしかった」
などと感じてランニングをやめようと思った方もいるかもしれません……。
RUNDY練習会は、走ることを嫌いになってしまう前に、
みなさんが持っている可能性を、もう一度そっと灯せる場所でありたいと思っています。
当日は全員が同じメニューにチャレンジしますが、完璧にこなすことが目的ではありません。
設定されたタイムや本数に「できるだけ近づく」ことが目標です。
たった一度の練習会でも、感覚がグッと掴めて、
日々のランニングにも手応えが生まれてくるはずです！
ぜひお気軽にご参加ください。心よりお待ちしております！
【注意事項】
※雨天決行です。荒天で中止がやむを得ない場合は、当日12時までにメールでご連絡いたします。
※キャンセルのご連絡は、【当日12時まで】にお問い合わせフォームまたはRUNDY公式LINEよりお願いいたします。12時以降のキャンセルやご連絡がない場合は、ご返金いたしかねますので、あらかじめご了承ください。
※当日は、青トレやフォームチェックなどの細かな技術指導はございません。
大学や実業団時代の経験から渡邉利典が設定した練習メニューにしっかり取り組んでいただく練習会となります。
一人で行うよりも遥かに効果的に、かつ安全に練習に取り組んでいただくことで
日々のランニングに活かしていただけると考えておりますので、ぜひご検討いただけますと幸いです。
📷💨過去のRUNDY練習会の様子
ぜひお気軽にご参加ください🌟
青トレでケガを予防して細かな指導を受けたい方は、弊社が運営するランニングクラブ「RUNDY AC」にぜひご入会ください。
ランニングクラブ「RUNDY AC」について
【社会人 初心者コース】
活動日：毎週火曜日
時間 ：19:15～20:45
会場 ：仙台市陸上競技場
体験会開催日：10月7日・14日・21日・28日（火）
(体験会のお申込はこちら)
【社会人 中上級者コース】
活動日：毎週金曜日
時間 ：19:15～20:45
会場 ：仙台市陸上競技場
体験会開催日：10月3日・10日・17日・24日・31日（金）
※24日のみ元気フィールド仙台
(体験会のお申込はこちら)
【小学3〜6年生コース】
活動日：毎週金曜日
時 間：17:00〜18:00
会 場：仙台市陸上競技場
体験会開催日：10月3日・10日・17日・24日・31日（金）
※24日のみ元気フィールド仙台
(体験会のお申込はこちら)
※RUNDY ACの会場は【仙台市陸上競技場】となりますが、競技場の状況により、やむを得ず近隣の会場に変更となる場合がございます。その際は事前にご連絡いたしますので、あらかじめご了承ください。
