2026年7月22日(水)仙台市陸上競技場（弘進ゴムアスリートパーク仙台）にてRUNDY練習会を開催します！
RUNDY練習会、2026年7月の開催が決定しました！
6月の練習会を終えて、さらに走力を高めていきたい時期ですね。
今回もハーフマラソンに不安や課題をお持ちの方におすすめの練習会です！
これまでの参加者の中には、ハーフマラソンのコツをつかみ、昨年のレースで自己ベストを10分更新された方も😭👏🎉✨
RUNDYが主催する単発の練習会（入会不要）ですので、気になっている方はぜひお気軽にご参加ください♩
22日（水）開催のRUNDY練習会は、「ハーフマラソン2時間00分切り」を目指すタイム設定で実施しています！
さて、今回のテーマは、「スピード持久力を高めて、後半もスピードを失わない走りを身につけよう！」💪🌟
練習メニューは、800m×5本＋400m×2本（休息はすべて400m）のインターバルトレーニングです！
（途中でペースを落としたり、距離を調整していただいても問題ございません！）
インターバルトレーニングは、設定された距離を決められたペースで走り、その後短い休息をはさんで複数本繰り返す練習です。レースペース以上の速さで走ることで、普段のジョギングだけでは鍛えにくい力を効率よく高めていきます。
インターバルトレーニングで得られる効果は次の通りです。
VO2max（最大酸素摂取量）が向上し、スピード能力が高まる
後半でも脚が重くなりにくい「スピード持久力」が身につく
無酸素性作業閾値が高まり、速いペースで走り続けられるようになる
レース後半でも加速できるパワーが備わる
6月のビルドアップ走で「ペース感覚」をつかんだ皆さんが、次のステップとしてスピードを強化することで、ハーフマラソンの後半でもしっかりペースを保てる走力が身につきます。
当日は経験豊富なペーサーがしっかりサポートしますので、肩の力を抜いて、楽しむ気持ちでお越しください😊✨
ランニングを趣味として楽しんでいる方も、時々このような練習を取り入れることで、レース後半の走りがぐっと力強くなりますよ✨
■ 日時：2026年7月22日（水）19:15〜20:45
■ 場所：仙台市陸上競技場（弘進ゴムアスリートパーク仙台）(アクセス詳細はこちら)
※JR仙石線「宮城野原駅」下車 徒歩5分
※無料駐車場もございます
■集合：仙台市陸上競技場正門（19:10）※万が一遅れてくる場合は正門入ってすぐの券売機にて入場券を購入し、入館してください
■ メニュー：15分jog（6分30秒/km）＋800m×5本＋400m×2本（ペース：5分15秒～4分45秒/km）
※集団から離れてしまってもご安心ください。参加者との比較ではなく、ご自身と向き合うことが大切です！
※自信がなくてもOKです👍✨
■ ペーサー：渡邉利典（青山学院大学陸上競技部・GMOインターネットグループ陸上部OB）
■ 参加費：
① 一般チケット 3,260円(購入はこちらから)
② ランニングクラブRUNDY ACメンバーチケット 3,010円(購入はこちらから)
RUNDY練習会は、仙台国際ハーフマラソンで完走できなかった方をはじめ、走ったことで課題や悩みが見つかった方、完走できたけれど「もっと軽やかに走りたい」という方におすすめです。
特に、完走できなかった方の中には、
「やっぱり私には向いていない」
「辛いだけだった」
「関門で止められて、恥ずかしかった」
などと感じて、ランニングをやめようと思った方もいるかもしれません……。
RUNDY練習会は、走ることを嫌いになってしまう前に、みなさんが持っている可能性をもう一度そっと灯せる場所でありたいと思っています。
当日は全員が同じメニューにチャレンジしますが、完璧にこなすことが目的ではありません。設定されたタイムや距離に「できるだけ近づく」ことが目標です。
たった一度の練習会でも感覚がグッとつかめて、日々のランニングにも手応えが生まれてくるはずです！
ぜひお気軽にご参加ください。心よりお待ちしております！
【注意事項】
※雨天決行です。荒天で中止がやむを得ない場合は、当日12時までにメールでご連絡いたします。
※キャンセルのご連絡は、当日12時までにRUNDY公式LINEよりお願いいたします。12時以降のキャンセルやご連絡がない場合は、ご返金いたしかねますので、あらかじめご了承ください。
※当日は、青トレやフォームチェックなどの細かな技術指導はございません。大学や実業団時代の経験から渡邉利典が設定した練習メニューにしっかり取り組んでいただく練習会です。一人で行うよりもはるかに効果的に、かつ安全に練習に取り組んでいただくことで、日々のランニングに活かしていただけると考えておりますので、ぜひご検討いただけますと幸いです。
ぜひお気軽にご参加ください🌟
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青トレでケガを予防しながら細かな指導を受けたい方は、弊社が運営するランニングクラブ「RUNDY AC」にぜひご入会ください。
ランニングクラブ「RUNDY AC」の体験会のコースと日程は下記リンクより
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