2026年8月26日(水)元気フィールド仙台にてRUNDY練習会を開催します！
RUNDY練習会、2026年8月の開催が決定しました！
夏本番、暑さが厳しい時期ですが、涼しくなり始める時間帯を選んでしっかり体を動かしていきましょう！
今回もハーフマラソンに不安や課題をお持ちの方におすすめの練習会です！
これまでの参加者の中には、ハーフマラソンのコツをつかみ、昨年のレースで自己ベストを10分更新された方も😭👏🎉✨
RUNDYが主催する単発の練習会（入会不要）ですので、気になっている方はぜひお気軽にご参加ください♩
さて、今回のテーマは、「心肺機能と体幹を鍛えて、暑さに負けない走りを身につけよう」💪🌞
練習メニューは、330mインターバルトレーニング×12本＋下半身トレーニングです！
（途中で本数を減らしたり、休憩を長めにとっていただいても問題ございません！）
インターバルトレーニングとは、ダッシュと休息を交互に繰り返す練習です。後半になるにしたがってペースアップしていきますので、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲でチャレンジしてみてください。
インターバルトレーニングで得られる効果は次の通りです。
VO2max（最大酸素摂取量）が向上し、スピード能力が高まる
後半でも脚が重くなりにくい「スピード持久力」が身につく
無酸素性作業閾値が高まり、速いペースで走り続けられるようになる
体幹が鍛えられ、レース後半でもフォームが崩れにくくなる
暑い時期の練習は身体への負担が大きくなりますが、この時期にしっかり心肺機能と体幹を鍛えておくことで、秋のレースシーズンに向けて力強い走りにつながります。
当日は経験豊富なペーサーがしっかりサポートしますので、肩の力を抜いて、楽しむ気持ちでお越しください😊✨
ランニングを趣味として楽しんでいる方も、時々このような練習を取り入れることで、レース後半の走りがぐっと力強くなりますよ✨
■ 日時：2026年8月26日（水）19:15〜20:45
■ 場所：元気フィールド仙台
■集合：元気フィールド仙台（体育館）1F 中央屋内ベンチ（19:10）
■ メニュー：330mインターバルトレーニング×12本（ペース：4分45～35秒/1km換算）＋下半身トレーニング
※インターバルトレーニングとは、ダッシュと休息を交互に繰り返す練習です。
※後半になるにしたがってペースアップします。
・休息部分は、1分30秒～2分ゆっくり歩きます。
※途中で本数を減らしても、途中で終了してもOKです！
※場所が元気フィールド仙台になりますので、お間違えのないようご注意ください。
■ペーサー：渡邉利典（青山学院大学陸上競技部・GMOインターネットグループ陸上部OB）
■参加費：
① 一般チケット 3,260円(購入はこちらから)
② ランニングクラブRUNDY ACメンバーチケット 3,010円(購入はこちらから)
RUNDY練習会は、ハーフマラソンで思うように走れなかった方をはじめ、走ったことで課題や悩みが見つかった方、完走できたけれど「もっと軽やかに走りたい」という方におすすめです。
当日は全員が同じメニューにチャレンジしますが、完璧にこなすことが目的ではありません。設定されたペースや本数に「できるだけ近づく」ことが目標です。
たった一度の練習会でも感覚がグッとつかめて、日々のランニングにも手応えが生まれてくるはずです！
ぜひお気軽にご参加ください。心よりお待ちしております！
【注意事項】
※雨天決行です。荒天で中止がやむを得ない場合は、当日12時までにメールでご連絡いたします。
※キャンセルのご連絡は、当日12時までにRUNDY公式LINEよりお願いいたします。12時以降のキャンセルやご連絡がない場合は、ご返金いたしかねますので、あらかじめご了承ください。
※当日は、青トレやフォームチェックなどの細かな技術指導はございません。大学や実業団時代の経験から渡邉利典が設定した練習メニューにしっかり取り組んでいただく練習会です。一人で行うよりもはるかに効果的に、かつ安全に練習に取り組んでいただくことで、日々のランニングに活かしていただけると考えておりますので、ぜひご検討いただけますと幸いです。
ぜひお気軽にご参加ください🌟
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青トレでケガを予防しながら細かな指導を受けたい方は、弊社が運営するランニングクラブ「RUNDY AC」にぜひご入会ください。
ランニングクラブ「RUNDY AC」の体験会のコースと日程は下記リンクより
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